Όταν θέλετε να αποκτήσετε το σώμα των ονείρων σας ή της αγαπημένης σας celebrity, τότε αυτό που πρέπει σίγουρα να ακολουθήσετε είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής σε συνδυασμό με μία ισορροπημένη διατροφή. Τις περισσότερες φορές, όμως, όσο κι αν ακολουθείτε αυτόν τον δρόμο, νιώθετε πως κάτι πηγαίνει λάθος και δε φτάνετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Το μυστικό βρίσκεται σε συγκεκριμένα fitness tips που πρέπει να εντάξετε άμεσα στη workout routine σας. Έρχονται από διάσημες κυρίες του Hollywood και είναι πολλά υποσχόμενα! Διαβάστε παρακάτω όσα έχουν να προτείνουν και δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται σε χρόνο dt.  

Miranda Kerr

Το διάσημο μοντέλο, εκτός από την καριέρα που έχει χτίσει εδώ και χρόνια στον χώρο του μόντελινγκ, φημίζεται και για το σώμα που έχει καταφέρει να φτιάξει και είναι άκρως ποθητό. Η ίδια έχει παραδεχθεί σε πολλές συνεντεύξεις της, ότι το μυστικό της είναι τα squats. «Κάντε όσα περισσότερα squats μπορείτε και όποτε μπορείτε». Για παράδειγμα, δοκιμάστε να ξεκινήσετε με 10 καθίσματα την ίδια στιγμή που θα το σκεφτείτε και έτσι θα εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας να το θυμάται κάθε μέρα που περνάει. Τα squats θα έλεγε κανείς πως είναι η πιο θαυματουργή κίνηση, αφού γυμνάζει τους γλουτούς στο μέγιστο και ταυτόχρονα σφίγγει και τα πόδια. 

Shay Mitchell 

Πολλές φορές έχουμε την τάση να βάζουμε το σώμα πάνω από το πνεύμα κι αυτό για τη Shay Mitchell είναι τεράστιο λάθος. Η νεαρή ηθοποιός, που έγινε γνωστή από τον πρωταγωνιστικό της ρόλο στη σειρά Pretty Little Liars, εκμυστηρεύτηκε σε πολλές συνεντεύξεις της ότι γυμνάζεται, όχι μόνο για να κάψει θερμίδες, αλλά και για να κρατήσει το μυαλό της προσηλωμένο στον στόχο της. Πηγαίνει για τρέξιμο στην εξοχή, για χορό ή κάνει boxing. Άλλωστε, οτιδήποτε σχετίζεται με τη γυμναστική έχει θετική επίδραση στους ανθρώπους, καθώς αυξάνει τη ντοπαμίνη και τη σεροτονίνη, τις  ορμόνες του οργανισμού που απελευθερώνονται με τη γυμναστική και που σας κάνουν να νιώθετε ευεξία. 

Kate Hudson

«Είμαι κορίτσι της φύσης. Μεγάλωσα στο Κολοράντο και ήμουν πάντα έξω. Το ίδιο κάνω κι όταν είμαι στην πόλη. Αν, για παράδειγμα, βρίσκομαι στο Άμστερνταμ, παίρνω το ποδήλατο και κάνω βόλτες παντού βλέποντας πραγματικά τον τόπο. Λατρεύω αυτή την ελευθερία, την οποία δεν μπορεί να έχει κανείς μέσα σε ένα αυτοκίνητο. Εάν, όμως, είμαι στη Νέα Υόρκη, αν μένω στο κέντρο της πόλης και έχω ένα meeting κάπου μακριά, θα βάλω τα handsfree μου, θα ακούσω υπέροχη μουσική και θα περπατήσω. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το περπάτημα στο Μανχάταν". Τα λόγια της Kate Hudson τα λένε όλα κι επιβεβαιώνουν το πόσο σημαντικό είναι να βρίσκεστε σε κίνηση κάθε μέρα. Αντιγράψτε, λοιπόν, τη διάσημη ηθοποιό και προσπαθήστε να αφήνετε το αυτοκίνητο σπίτι, ώστε να περπατάτε περισσότερο και να ανεβαίνετε τις σκάλες, αντί να παίρνετε το ασανσέρ. 

Cindy Crawford 

Το top model με το υπέροχο σώμα -παρά την προχωρημένη ηλικία- προσέχει πάρα πολύ τη διατροφή και τη gym ρουτίνα του, αφού τίποτα δεν επιτυγχάνεται χωρίς κόπο. Η ίδια η Cindy έχει παραδεχθεί ότι ξυπνάει από τις 6μιση το πρωί, ξεκινώντας τη μέρα της με ένα πράσινο τσάι και μία επίσκεψη στο γυμναστήριο του σπιτιού της, για να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό της. Κάνει 20 λεπτά cardio, 10 λεπτά τραμπολίνο κι άλλα 10 ανεβοκατέβασμα στις σκάλες του σπιτιού της. Για να μην καταλαβαίνει, μάλιστα, ότι γυμνάζεται ακούει μουσική ή audiobooks, τα οποία κρατούν απασχολημένο το μυαλό της. Ένα πολύ ωραίο tip για να υιοθετήσετε και εσείς, ώστε να μην καταλαβαίνετε πότε περνάει η ώρα και να κάνετε τη γυμναστική παιχνιδάκι!