Εάν κι εσείς δεν έχετε καταλάβει τον λόγο που τα μύδια φημίζονται πως μπορούν να αυξήσουν την όρεξή σας για σεξουαλική επαφή, τότε μάλλον οι παρακάτω πληροφορίες θα σας φανούν απόλυτα χρήσιμες. Τα αφροδισιακά μελετούνται εδώ και πολλούς αιώνες και για αυτά υπάρχουν αναφορές σε πολλούς αρχαίους πολιτισμούς συμπεριλαμβανομένων των Ινδουιστών, των Αιγυπτίων, των Κινέζων και των Ρωμαίων. Στη σύγχρονη εποχή, έχουν υπάρξει πολλές ενδιαφέρουσες έρευνες σχετικά με το πώς ορισμένα τρόφιμα μπορούν να μεταβάλουν αυτές τις ιδιαίτερες «ορμές» με την online National Library of Medicine να περιέχει περισσότερες από 830 μελέτες.

Τι πραγματικά συμβαίνει;

Μετά από κατανάλωση ορισμένων τροφίμων παρατηρείται αύξηση ορμονών όπως η τεστοστερόνη, ορισμένων νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο ή ακόμη και αγγειοδιαστολή. Αυτά επιφέρουν -μεταξύ άλλων- αύξηση της ροής του αίματος κι επηρεάζουν μόρια όπως για παράδειγμα το μονοξείδιο του αζώτου το μόριο στο οποίο στοχεύει το φαρμακευτικό σκεύασμα Viagra. Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με τη Dr. Sally Fisher η σεξουαλική υγεία είναι περίπλοκη και περιλαμβάνει γνωστικούς, νευροχημικούς, ορμονικούς και γενετικούς παράγοντες. Αυτό σε μια απλούστερη ανάγνωση σημαίνει πως, εν μέρει, η αλλαγή του συνολικού διαιτολογίου σας μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τη σεξουαλική σας ζωή.

Υιοθέτηση της μεσογειακής διατροφής

Η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής είναι σε θέση να μειώσει τον κίνδυνο σεξουαλικής δυσλειτουργίας στις γυναίκες. Αυτή μπορεί να αποτελείται από περισσότερα φρούτα και λαχανικά και λιγότερες επεξεργασμένες τροφές καθώς και από λιγότερα τεχνητά σάκχαρα. Με απλούστερα λόγια ακολουθώντας τις αρχές της μεσογειακής διατροφής θα μπορέσετε να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Παρακάτω θα ανακαλύψετε 4 τροφές που θα αυξήσουν τη λίμπιντό σας με απόλυτα φυσικό τρόπο!

Maca

Μπορεί αυτό το όνομα να σας είναι άγνωστο αλλά το maca είναι μια ρίζα η οποία έρχεται από το Περού και πετυχαίνει να μειώσει τις ανδρικές ορμόνες στο γυναικείο σώμα. Μάλιστα, συχνά δίνεται και σε ανθρώπους οι οποίοι υποφέρουν από μειωμένη λίμπιντο λόγω των παρενεργειών της αντικαταθλιπτικής θεραπείας που ακολουθούν. Οι περισσότερες μελέτες προτείνουν 1,5-3,5 γραμμάρια αυτού του μαγικού superfood ανά ημέρα για 2-12 εβδομάδες.

Tribulus

Ένα ένα φυτό που έχει χρησιμοποιηθεί στην Αγιουρβέδικη ιατρική και αναπτύσσεται σε ξηρά κλίματα. Το Tribulus αποτελεί ένα από τα αγαπημένα σκευάσματα των αθλητών καθώς βελτιώνει την απόδοση και αυξάνει τη μυική δύναμη. Αξιοσημείωτο είναι πάντως το γεγονός πως σύμφωνα με μια μελέτη το 88% των γυναικών με σεξουαλική δυσλειτουργία παρουσίασαν αυξημένη σεξουαλική ικανοποίηση μετά τη λήψη 250 mg Tribulus ημερησίως για 90 ημέρες.

Ginkgo Biloba

Δημοφιλές από την παραδοσιακή κινεζική ιατρική ως θεραπεία για πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης και της κακής σεξουαλικής λειτουργίας το ginkgo είναι κάτι που σίγουρα αρκετοί έχετε δοκιμάσει. Δρα ως αφροδισιακό βοηθώντας στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων και να αυξάνοντας τη ροή του αίματος στη συγκεκριμένη περιοχή.

Pistachio Nuts

Είναι αρκετά θρεπτικά και ιδιαίτερα πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και υγιή λίπη. Τα φιστίκια μπορεί να έχουν ποικίλα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της συμβολής τους στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, του ελέγχου του βάρους και της μείωσης του κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Επιπλέον, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της στυτικής δυσλειτουργίας. Μελέτη, απέδειξε πως οι άνδρες που κατανάλωναν 100 γραμμάρια φιστικιών ημερησίως για τρεις εβδομάδες παρουσίαζαν αυξημένη ροή αίματος στην επίμαχη περιοχή.

Μερικά γνωστά αφροδισιακά που δεν οδηγούν αποδεδειγμένα στα επιθυμητά αποτελέσματα

Σοκολάτα: Οι ενώσεις του κακάο συχνά προκαλούν αφροδισιακό αποτέλεσμα, ιδιαίτερα στις γυναίκες. Ωστόσο, οι μελέτες δεν παρέχουν επαρκή στοιχεία για την υποστήριξη αυτής της πολύ δημοφιλούς πεποίθησης.

Οστρακοειδή: Όσο περίεργο και αν σας φανεί δεν υπάρχουν μελέτες που να αποδεικνύουν τις ιδιότητες των οστρακοειδών σε ανθρώπους, παρά μόνο αυτές που αναφέρονται σε αρουραίους.

Αλκοόλ: Το αλκοόλ μπορεί να λειτουργήσει ως αφροδισιακό ωθώντας τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες να χαλαρώσουν και να μπουν στο κατάλληλο mood για τη σεξουαλική πράξη. Ωστόσο, όταν η ποσότητα υπερβαίνει τα όρια τότε υπάρχει δυσλειτουργία.