fbpixel

Search icon
Search
8 συνήθειες της Emily Ratajkowski για ένα τέλειο σώμα
WELLNESS

8 συνήθειες της Emily Ratajkowski για ένα τέλειο σώμα

Ανακαλύψτε τα μυστικά της αψεγάδιαστης καλλονής και εντάξτε τα στην καθημερινότητά σας


Η Emily Ratakowski έχει ένα από τα πιο ποθητά σώματα στη show business.Το μοντέλο και ηθοποιός έχει παραδεχτεί πως ο μεταβολισμός της την βοηθάει πολύ, ώστε να διατηρείται σε εξαιρετική φόρμα, παρ' όλα αυτά δουλεύει αρκετά σκληρά για να έχει το αποτέλεσμα που βλέπουμε. Παρακάτω «σπάει» τα μυστικά της διατροφής και τα μοιράζεται όλα, από το τι τρώει για πρωινό μέχρι το πώς βρίσκει χρόνο να γυμναστεί μ' ένα τόσο φορτωμένο πρόγραμμα. Για να δούμε, λοιπόν, τι έχει να μας πει!

Το γαλλικό πρωινό 

Καθημερινά πηγαίνει στο Blacktop Coffee και αγοράζει αυτό το γλυκό αρτοσκεύασμα που ονομάζεται kouign-amann και το τρώει μαζί με μαύρο καφέ. Πρόκειται για ένα γαλλικό κέικ που αρχικά παρασκευάστηκε με ζύμη ψωμιού (πλέον μερικές φορές και από ζύμη κρουασάν), το οποίο περιέχει στρώματα από βούτυρο και ζάχαρη διπλωμένα.

emily-ratajkowski-4.jpg

Lunch time

Το μεσημεριανό της συνήθως είναι μια σαλάτα ή ένα σάντουιτς. Αν είναι σε γύρισμα, θα φάει από το catering, όμως είναι πάντα αρκετά συγκρατημένη. Είναι πολύ εύκολο να ξεφύγει κανείς σε τέτοιες περιπτώσεις, δηλώνει η ίδια. 

Οι παρασπονδίες

Επιτρέπει μια μικρή ατασθαλία στον εαυτό της που και που. Είναι από τα τυχερά κορίτσια καθώς δεν τρέφει ιδιαίτερη αδυναμία για junk food, όπως πατατάκια και γαριδάκια. Το δικό της αδύναμο σημείο είναι τα γλυκά και κυρίως τα cupcakes και τα κρουασάν, τα οποία καταναλώνει μια στις τόσες, για να μην έχει αρνητικές συνέπειες στη σιλουέτα της.

emily-ratajkowski.jpg

Το διατροφικό της πλάνο

Δηλώνει κρεατοφάγος. Πραγματικά της αρέσει πολύ να τρώει κρέας και σίγουρα δεν είναι ο τύπος του ανθρώπου, που θα δείτε να παραγγέλνει συχνά μια σκέτη σαλάτα. Θέλει να διατηρεί μια ισορροπία στον οργανισμό της, δίνοντας ενέργεια στο σώμα της αλλά και να παραμένει υγιής.

Η γυμναστική της

Προσπαθεί σκληρά να ενσωματώσει την άσκηση στην καθημερινότητά της. Όπως οι περισσότεροι, έτσι και η Ratajkowski δεν έχει πολύ ελεύθερο χρόνο και δυσκολεύεται με το θέμα της προπόνησης. Κάποιες μέρες που έχει ρεπό είτε πηγαίνει στο γυμναστήριο για βάρη και διάδρομο, είτε επιλέγει να κάνει πεζοπορία, είτε παρακολουθεί ένα μάθημα yoga.

emily-2.jpg

Τα αγαπημένα της εστιατόρια

«Ποτέ δεν τρώω στο σπίτι», παραδέχεται! Το βραδινό φαγητό είναι η ευκαιρία να βρεθεί με ανθρώπους, να μιλήσει και να επικοινωνήσει. Λατρεύει τα ιταλικά εστιατόρια με ωραία cocktails και καλές ετικέτες σε κρασί. Αν θέλει κάτι πιο υγιεινό, επιλέγει το sushi.

Τα beauty tips της

Δύο βασικά στοιχεία πολύ απλά που όμως ακολουθεί πιστά στην καθημερινότητά της. Πριν τον ύπνο, κάνει ένα καλό ντεμακιγιάζ ρίχνοντας στο πρόσωπό της αμέσως μετά άφθονο νερό ενώ πίνει και ένα γεμάτο ποτήρι νερό για ενυδάτωση εξ των έσω, πριν ξαπλώσει για ύπνο. Επίσης, προσπαθεί να συμπληρώνει τουλάχιστον 6 ώρες ύπνου καθημερινά, για να παρεμένει φρέσκια και λαμπερή.

Το μότο της 

«Μην είστε πολύ αυστηροί με τον εαυτό σας, πιστεύω πως το πιο σημαντικό απ' όλα είναι να του επιτρέπεται να κάνει  ένα διάλειμμα. Επίσης, να σκέφτεστε τι είδους συστατικά και φαγητά βάζετε μέσα στο σώμα σας»
emily-ratajkowski-7.jpg 

GLOW LOVES

9 προϊόντα που μειώνουν την εμφάνιση των πόρων
FACE & BODY

9 προϊόντα που μειώνουν την εμφάνιση των πόρων

|Icon9 photos