Το στρες και το άγχος αποτελούν αναμφισβήτητα ένα βασικό κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Σχεδόν το ένα πέμπτο των Αμερικανών υποφέρει από άγχος, εκ των οποίων, περισσότερο από το 20% πάσχει απο αρκετά εντονότερα συμπτώματα. Το άγχος, θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως ένα έντονο συναίσθημα μέσω του οποίου το σώμα αντιδράει σε καταστάσεις πίεσης. Δυστυχώς, όμως, το feeling αυτό είναι αναπόφευκτο, καθώς ο χρόνος κυλάει με γοργούς ρυθμούς και οι ώρες της ημέρας δεν είναι ποτέ αρκετές. Όλα αυτά δημιουργούν μία περίεργη αντίδραση, η οποία συνήθως μπερδεύει και αναστατώνει το μυαλό. Έτσι, είναι λογικό, ότι σε αυτές τις στιγμές θα βιαστείτε να πράξετε, θα ανησυχήσετε σε υπερβολικό βαθμό –χωρίς να υπάρχει λόγος και αιτία– και όλα αυτά θα σας δημιουργήσουν μία φοβερά ψυχοφθόρακαι αδικαιολόγητη πίεση. Το έχετε νιώσει και εσείς αυτό; Καλώς ή κακώς, πιστεύεται ότι το άγχος έχει και θετική επίδραση, καθώς σας κάνει πιο δυνατούς και οργανωμένους ανθρώπους. Η πίεση πάντα θα υπάρχει, οπότε πρέπει να καταφέρετε να διαχειρίζεστε σωστά το στρες σας. Παρακάτω θα βρείτε μία λίστα με 7 apps, τα οποία έχουν δημιουργηθεί με σκοπό να σας βοηθήσουν να το καταπολεμήσετε και να αντιμετωπίζετε με περισσότερη ηρεμία τις δύσκολες καταστάσεις.

1. Calm

Με ορισμένα προγράμματα τα οποία σχεδιάστηκαν, ώστε να ικανοποιούν όλες σας τις απαιτήσεις, το Calm υπόσχεται να σας βοηθήσει να ελαττώσετε το άγχος, να μπορέσετε να κοιμηθείτε καλύτερα, καθώς και να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι. Είναι μία εκπληκτική εφαρμογή η οποία δημιουργήθηκε για τους ανθρώπους που δεν έχουν τον ελεύθερο χρόνο να παρακολουθούν καθημερινά sessions διαλογισμού. Αφιερώστε μόνο 10 λεπτά της ημέρας σας σε αυτό το application και θα παρατηρήσετε σημαντικές αλλαγές στην αυτοσυγκέντρωσή σας. Επίσης, θα μπορέσετε με έναν μαγικό τρόπο να καταλάβετε, ότι πρέπει να ζείτε την κάθε στιγμή σας ,σαν να μην υπάρχει επόμενη!

Συμβατό με iOS και Android

2. Happify

Το Happify είναι μία εφαρμογή που χρησιμοποιεί τεχνικές από την Γνωστική-Συμπεριφορική Θεραπεία, καθώς και την θετική ψυχολογία με την μορφή δραστηριοτήτων και ευχάριστων παιχνιδιών. Η εφαρμογή έχει σκοπό να σας μεταφέρει ευχάριστα vibes και να σας βοηθήσει να υιοθετήσετε μόνο θετικές σκέψεις, αποβάλλοντας από τον οργανισμό σας όλο τον αρνητισμό. Με λίγα λόγια, μέσω αυτού του app αλλάζετε την ιδεολογία σας για την ζωή και βαδίζετε με ευχάριστο τρόπο προς την ευτυχία!

Συμβατό με iOS και Android

3. Headspace

Το Headspace είναι μία ακόμη κορυφαία εφαρμογή, η οποία προσφέρει καθημερινές τεχνικές διαλογισμού. Οι επιμελώς σχεδιασμένες του ασκήσεις, έχουν ως στόχο να ωθήσουν το νου σας προς μία θετική κατεύθυνση, κάνοντάς τον να πιστέψει πραγματικά, ότι μπορεί να υποστηρίξει μία καλύτερη και πιο υγιή σκέψη. Χρειάζονται μόνο 10 λεπτά από την ημέρα σας, ώστε να καταφέρετε να πετύχετε τον πνευματικό αυτό στόχο. Δοκιμάστε το!

Συμβατό με iOS και Android

4. How Are You

Έχετε σκεφτεί, ποτέ πόσες φορές την ημέρα δέχεστε και παράλληλα κάνετε οι ίδιοι την ερώτηση «Τι κάνεις;»; Το πιο εύκολο και πλέον σύνηθες πράγμα είναι να δώσετε την απάντηση «Καλά είμαι», χωρίς καν να μπείτε στη διαδικασία να το σκεφτείτε. Πόσες φορές απαντάτε ειλικρινά σ' αυτήν την ερώτηση; Η αληθινή απάντηση υπάρχει στην πραγματικότητα, όμως δυστυχώς «κρύβεται» βαθιά μέσα σας. Όλες αυτές οι «ανησυχίες» που δεν ειπώθηκαν ποτέ μπορούν σε κλάσματα του δευτερολέπτου να σας προκαλέσουν άγχος και στρες. Σύμφωνα με τους χρήστες του How Are You, η εφαρμογή έχει εμφανώς βελτιωμένα αποτελέσματα που αφορούν στη διάθεσή τους, αφού μέσω αυτής παρακολουθούν, αναγνωρίζουν και βελτιώνουν τα συναισθήματά τους.

Συμβατό με Android

5. HelloMind

Το HelloMind είναι ένα app το οποίο σας επιτρέπει να εστιάσετε σε ένα συγκεκριμένο κομμάτι των ανησυχιών σας, όπως για παράδειγμα τη χαμηλή αυτοπεποίθηση, τον φόβο ή την αρνητικότητα και να «δουλέψετε» πάνω σε αυτές. Για καθε μία ξεχωριστά, υπάρχει μία συγκεκριμένη υπνοθεραπεία, η οποία θα σας βοηθήσει να ελέγχετε με λογική τα συναισθήματά σας. Η εφαρμογή αυτή θα σας διδάξει να αντιμετωπίζετε τα μικρά προβλήματα της ζωής με έναν ήρεμο και όμορφο τρόπο. Τέρμα πια οι ανασφάλειες!

Συμβατό με iOS και Android

6. Lantern

Το Lantern έχει ως στόχο να σας δώσει τη δυνατότητα να βγάλετε προς τα έξω τη δύναμη που κρύβεται μέσα σας. Είναι άριστα σχεδιασμένο, αφού προσφέρει εξατομικευμένες θεραπείες από κάποιον life coach, αξιολογώντας τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας. Τα sessions αυτοανάπτυξης είναι βασισμένα σε προγράμματα που σχεδιάστηκαν από ερευνητές του Stanford, του Penn State καθώς και του Washington University. Είναι ένα app στο οποίο μπορείτε να βασιστείτε και να το εμπιστευτείτε, χωρίς καμία αμφιβολία!

Συμβατό με iOS

7. Moodnotes

Η εφαρμογή Moodnotes βασίζεται στην ιδεολογία, ότι μέσω της καταγραφής των συναισθημάτων σας μπορείτε πιο εύκολα να τα αναγνωρίσετε και φυσικά, να τα ελέγξετε σε κάθε δύσκολη ώρα. Αυτό το εύκολα διαχειρίσιμο app, ουσιαστικά καταγράφει όλα όσα σκέφτεστε και παράλληλα σας διδάσκει να γίνεστε πιο ευαισθητοποιημένοι –αντιμετωπίζοντας το στρες και το άγχος– κάτι το οποίο είναι απαραίτητο ώστε να πάρετε την ζωή «στα χέρια σας». Μόλις αποκτήσετε πιο θετικές σκέψεις, θα είστε σε θέση να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να μη γυρίσετε ποτέ πίσω στα παλιά!

Συμβατό με iOS (4.49€)