Γνωρίζετε πως το περιβάλλον σας μπορεί να επηρεάσει τους wellness στοχους σας; Αν και ακούγεται κάπως υπεροβλικό η αλήθεια είναι πως χωρίς ένα χώρο με τα σωστά στοιχεία δε μπορείτε να περιμένετε να βρείτε την ισορροπία που αναζητάτε. Οι ειδικοί συχνά λένε πως είστε όλα όσα τρώτε αλλά η νέα τάση έρχεται για να υπογραμμίσει πως σαν άνθρωποι μοιάζετε και με το χώρο στον οποίο ζείτε. 

Το μέρος στο οποίο περνάτε περισσότερο χρόνο δεν πρέπει μόνο να είναι οργανωμένο και καθαρό, αλλά πρέπει να χρησιμοποιείται για την ενίσχυση της ψυχικής και σωματικής σας υγείας. Δεν χρειάζεται να επενδύσετε σε ακριβά έργα τέχνης ή πιο όμορφα έπιπλα για να κάνετε το σπίτι σας πιο υγιές, πιο ευτυχισμένο και πιο ενθαρρυντικό. Στην πραγματικότητα, απαιτεί μόνο μερικά βασικά hacks. Και αυτά συγκεντρώσαμε παρακάτω. 

1. Υγιέστερος φωτισμός 

Μία από τις αναβαθμίσεις που θα κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά για το χώρο σας είναι η εναλλαγή λαμπτήρων. Υπάρχουν πολλοί που εκπέμπουν συγκεκριμένα μήκη κύματος που μπορούν να σας δώσουν τα ίδια κιρκάδια οφέλη με τον ήλιο. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό καθώς το σώμα έχει ένα βιολογικό ρολόι που ανταποκρίνεται στο φως από τον ήλιο κατά τη διάρκεια της ημέρας και στο σκοτάδι κατά τη νύχτα. Αυτή η εσωτερική "φωνή" σας λέει πότε να ξυπνήσετε και πότε να κοιμηθείτε και όταν αρχίσετε να την αντιλαμβάνεστε θα δείτε σημαντικές αλλαγές στη ζωή σας. 

Hint: Τα απαραίτητα και βιολογικά οφέλη του φυσικού ηλιακού φωτός στο σπίτι σας θα σας δώσουν πιο ενεργητικές, παραγωγικές μέρες και πιο ξεκούραστες, "νυσταγμένες" νύχτες.

2. Φυτά εσωτερικού χώρου

Τα φυτά έχουν τη δύναμη να μεταμορφώνουν έναν χώρο και να βελτιώνουν την αισθητική του. Μπορούν να δημιουργήσουν όμως και ένα πιο ήρεμο και χαλαρωτικό περιβάλλον, ώστε να περνάτε τις ώρες σας στο σπίτι ευχάριστα. Άλλωστε, λέγεται ότι το πράσινο χρώμα ηρεμεί το πνεύμα, διευκολύνοντας και την όραση. Μάλιστα, αξίζει να τονίσουμε ότι οι γλάστρες εσωτερικού χώρου μπορούν να «καθαρίσουν» τον αέρα της ατμόσφαιρας, μειώνοντας το διοξείδιο του άνθρακα και τις τοξίνες.

Hint: Ένας φίκος στο τραπεζάκι του καφέ δεν είναι απλώς ένα hack διακόσμησης, αλλά μπορεί και να μειώσει το stress σας. 

3. Μη τοξικά καθαριστικά

Σίγουρα δεν είναι η πρώτη φορά που έχετε ακούσει ότι θα πρέπει να αλλάξετε το σαπούνι πιάτων και το καθαριστικό για όλες τις χρήσεις. Πολλά οικιακά καθαριστικά μπορούν να απελευθερώσουν τοξικές χημικές ουσίες στον αέρα που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας. Επιπλέον, οι κανονισμοί σχετικά με αυτά τα προϊόντα είναι εξαιρετικά ανεξέλεγκτοι και οι κατασκευαστές δεν υποχρεούνται να αποκαλύπτουν κάθε συστατικό.

Hint: Η μετάβαση σε μη τοξικά προϊόντα καθαρισμού (ή το δικό σας DIY) δεν μπορεί μόνο να είναι καλύτερη για την υγεία σας, αλλά και καλύτερη για τον πλανήτη. 

4. Κατάλληλες συσκευές κουζίνας 

Η υγιεινή διατροφή είναι πολύ πιο εύκολη όταν μαγειρεύετε στο σπίτι και το μαγείρεμα στο σπίτι είναι πολύ πιο εύκολο με gadget και εργαλεία που καθιστούν τη φυτική διατροφή όχι μόνο βολική αλλά και πιο νόστιμη. Για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε ένα σπιράλ όταν έχετε όρεξη για ζυμαρικά αλλά επιθυμείτε να μαγειρέψετε τη no-carb επιλογή. Τοποθετήστε εκεί τα κολοκυθάκια και τα καρότα και φτιάξτε κανονικά τη σάλτσα που θα κάνατε για τα παραδοσιακά ζυμαρικά. Επίσης, επενδύστε σε ένα blender για smoothies και σάλτσες, καθώς και σε μια χύτρα για απόλυτα εύκολο μαγείρεμα. 

Hint: Με τα κατάλληλα tools όλα θα γίνουν πιο εύκολα. Μην ξεχνάτε πως αν στο σπίτι σας έχετε φριτέζα τότε θα σκέφτεστε τις τηγανητές πατάτες.

5. Δημιουργία χώρων

Επειδή η εργασία από το σπίτι είναι η νέα πραγματικότητα και το τραπέζι της κουζίνας έχει γίνει το γραφείο σας, βελτιστοποιήστε τις συνθήκες σας όχι μόνο να κάνετε καλύτερα στη δουλειά σας, αλλά και για να γίνετε κάνει πιο υγιείς. Ξεκινήστε με προστατευτικά γυαλιά οθόνης που δρουν ενάντια στο μπλε φωτός και επενδύστε σε μια βάση laptop για να βοηθήσετε στη στάση του σώματος σας. Ακόμη, αν θέλετε να συνδυάσετε την εργασία με τη γυμναστική τολμήστε να μεταφέρετε τον υπολογιστή σας στο ποδήλατο ή στο διάδρομο που έχετε στο σπίτι. 

Hint: Δεν είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε το τρέξιμο, αλλά ακόμη και τα επιπλέον χιλιόμετρα -με αργό ρυθμό- που θα κάνετε, θα σας δώσουν ένα τελείως διαφορετικό σώμα. 

6. Προσωποποιημένη διακόσμηση

Η διακόσμηση στο σπίτι δεν πρέπει μόνο να φαίνεται όμορφη αλλά πρέπει και να την αισθάνεστε λειτουργική. Είναι σημαντικό το σπίτι σας να σας κάνει ευτυχισμένους και να βοηθήσει στην ανακούφιση του stress της καθημερινότητας. Με όλα όσα τοποθετείτε εκεί θα πρέπει να είστε χαρούμενοι από την πρώτη κιόλας στιγμή που εισέρχεστε. Κρεμάστε τους καθρέφτες απέναντι από τα παράθυρα για να γεμίσετε το χώρο με πιο φυσικό φως, βάψτε τοίχους με χρώματα που αποδεικνύεται ότι ενισχύουν την ευτυχία. Γεμίστε τους χώρους με τα αγαπημένα σας αρώματα και επενδύστε σε έργα τέχνης που σας ταιριάζουν. 

Hint: Τίποτα δεν είναι πιο σημαντικό από τη δική σας ευημερία.