fbpixel

Search icon
Search
5 πράγματα που πρέπει να κάνετε μετά το σεξ
HEALTH

5 πράγματα που πρέπει να κάνετε μετά το σεξ

Οι κινήσεις που θα διαφυλάξουν την καλή υγεία σας


Όλοι λίγο πολύ θα έχετε ακούσει για όσα πρέπει να γίνονται πριν το σεξ. Τι να κάνετε για να φτιάξετε ατμόσφαιρα, να ανεβάσετε τη θερμοκρασία και να περάσετε τέλεια με τον σύντροφό σας. Αυτά όμως που ίσως να αγνοείτε, είναι τα όσα πρέπει να κάνετε αμέσως μετά, για να προστατεύσετε τον οργανισμό, το δέρμα και τον εαυτό σας!

Wash up

Δε χρειάζεται να βιαστείτε να αποχωριστείτε τον σύντροφό σας αμέσως μετά το σεξ για να κάνετε μπάνιο. Ωστόσο, έστω η τοπική καθαριότητα είναι απαραίτητη, αφού προστατεύει άνδρες και γυναίκες από μολύνσεις. Καθώς η περιοχή θα είναι αρκετά ευαίσθητη εκείνη τη στιγμή, αρκεί να ξεπλύνετε πολύ καλά με άφθονο ζεστό νερό –όχι καυτό. Μπορείτε να δοκιμάσετε το ουδέτερο σαπούνι, απλώς υπάρχει ο κίνδυνος να ερεθιστεί περισσότερο το δέρμα σας και να αφυδατωθεί.

It’s necessary

Η διακεκριμένη sex experts και εκπρόσωπος της Αμερικανικής Ένωσης Σεξουαλικής Υγείας (American Sexual Health Association) τόνισε στη huffingtonpost.com, ότι είναι απαραίτητη η επίσκεψη στην τουαλέτα. «Είναι το πρώτο βήμα που συμβουλεύω πάντα όλους. Τα ούρα βοηθούν να “καθαρίσουν οι σωλήνες” και να απαλλαγούν από βακτήρια και τοξίνες. Αμέσως μετά μπορείτε να καθαρίσετε την περιοχή, όπως είπαμε πιο πάνω, με ένα υγρό και καθαρό πανί, αν θέλετε να αποφύγετε εκείνη τη στιγμή το ντους.

bed-1.jpg

Get loose

Αφού πλυθείτε καλά, επιλέξτε άνετα εσώρουχα και χαλαρά ρούχα που δε θα σας στενεύουν και δε θα  σας ζεσταίνουν. Τα στενά slips «εγκλωβίζουν» την υγρασία, με αποτέλεσμα να προκαλούνται λοιμώξεις που οφείλονται σε βακτήρια και μύκητες. Τουλάχιστον, αποφύγετε καλσόν και προτιμήστε 100% βαμβακερά εσώρουχα που απορροφούν την υγρασία και αφήνουν το δέρμα να αναπνέει. Ακόμα καλύτερα, μη φορέσετε καν εσώρουχα, πράγμα εφικτό, αν είναι βράδυ πριν τον ύπνο σας.

Perfect snack

Σύμφωνα με την Kelly Kasper, γυναικολόγο του Indiana University Health, το γιαούρτι και άλλα φαγητά πλούσια σε προβιοτικά είναι τα ιδανικά για μετά το σεξ, καθώς αναπληρώνουν τα καλά βακτήρια της ευαίσθητης περιοχής και μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης μυκητιάσεων. Μια καλή εναλλακτική και για τους δύο σας είναι οι σπόροι chia και το πράσινο τσάι, ενώ μπορείτε να μαγειρέψετε κάτι παρέα, πλούσιο σε πρωτεΐνες, όπως μια ομελέτα.

Hydration is a must

Όπως κάθε αερόβια άσκηση, έτσι και στο σεξ είναι αναγκαία η καλή ενυδάτωση αμέσως μετά την «προπόνηση». Αν είστε από τις πολύ οργανωμένες, έχετε ένα έτοιμο ποτήρι νερού στο κομοδίνο πριν ξεκινήσετε ή αν δεν έχετε το μυαλό για τέτοια, όταν σας κατακλύσει το πάθος, φροντίστε τουλάχιστον να πιείτε μια γενναία ποσότητα νερού αμέσως μετά!

bed-2.jpg

Extra tips:

  1. Εννοείται ότι πρέπει να πετάξετε το προφυλακτικό, αφού είναι μιας χρήσης και μόνο.
  2. Πλύνετε καλά τα όποια αξεσουάρ και παιχνίδια μπορεί να χρησιμοποιήσατε.
  3. Βουρτσίστε καλά τα μαλλιά σας για να μη σας «μαρτυρήσει» το after-sex look.
  4. Εφαρμόστε μια ελαφριά ενυδατική στο πρόσωπο, πριν πέσετε για ύπνο.