Υπάρχουν φορές που δυσκολευόμαστε να αντιμετωπίσουμε τους απαιτητικούς ρυθμούς της καθημερινότητας και συχνά πιάνουμε τον εαυτό μας να βρίσκεται σε κατάσταση πανικού σε ό,τι αφορά τις υποχρεώσεις, τα σχέδια, αλλά και πολλά επίκαιρα προβλήματα όπως για παράδειγμα τη φρενίτιδα του κορονοϊού. Ωστόσο, το στρες και το άγχος είναι γεγονός πως δεν ωφελούν, αφού συνολικά το μοναδικό πράγμα που καταφέρνουν είναι να μετριάζουν την ψυχολογία μας, αλλά και να αναβάλλουν την παραγωγικότητά μας. 

Κάπου εδώ λοιπόν, έρχεται η τεχνολογία, η οποία μας εκπλήττει και πάλι, χρησιμοποιώντας όλα τα τεχνικά μέσα που μπορεί για να μας βοηθήσει. Παρακάτω, θα βρείτε μια σειρά από τα πιο αποτελεσματικά applications, που μπορείτε να κατεβάσετε τώρα στο κινητό σας με στόχο να σας προσφέρουν ευεξία και χαλάρωση. Stay calm και δείτε τη διαφορά στον εσωτερικό κόσμο σας! 

Headspace

Το Headspace είναι η «Βίβλος» των εφαρμογών διαλογισμού κι ευεξίας. Το πρόγραμμα που προσφέρει διαρκεί μόλις 10 λεπτά την ημέρα και βοηθάει στο να επαναφέρετε και να χαλαρώσετε τον εγκέφαλό σας με τη βοήθεια στοχευμένων meditation ασκήσεων. Μάλιστα, fans του συγκεκριμένου app είναι οι Jessica Alba και η wellness guru Gwyneth Paltrow. 

FitMind

Η άσκηση του μυαλού σας είναι εξίσου σημαντική με τη γυμναστική του σώματός σας. Με το σύνθημα «CrossFit για το μυαλό», αυτό το «εγκεφαλικό» flex δεν αστειεύεται. Το πρόγραμμα ξεκινά με μια 30ήμερη πρόκληση που σας μαθαίνει να ελέγχετε το μυαλό σας και να διαλογίζεστε, ενώ παράλληλα αναλύει με γραφήματα την εγκεφαλική σας λειτουργία, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Εάν είστε από αυτούς που δυσκολεύονται με αυτές τις τεχνικές και χρειάζεται να ακολουθείτε μια συγκεκριμένη ρουτίνα, τότε αυτό το app είναι για εσάς.

Unplug

Αυτή η εφαρμογή προσφέρει πάνω από 700 βίντεο mindfulness και διαλογισμού, που κυμαίνονται από γρήγορα προγράμματα μεταξύ 10-15 λεπτών έως πλήρεις ωριαίες προτάσεις που πρόκειται να σας χαλαρώσουν. Το app είναι εξαιρετικά φιλικό προς τους χρήστες, που σημαίνει ότι μπορείτε να ταξινομήσετε τη συλλογή του περιεχομένου του με όρους που γνωρίζετε ή ακόμη και τις προσωπικές σας ανάγκες  -όπως τον ύπνο, την χαλάρωση ή την αφύπνιση. Επιπλέον, παρακολουθεί την πρόοδό σας, έτσι ώστε να γνωρίζετε πόσο και αν έχετε βελτιωθεί στην άσκηση του διαλογισμού. 

Simple Habit

Εάν νιώθετε ότι αντιμετωπίζετε ένα ολικό Burnout, τότε αυτή η εφαρμογή θα σας φανεί σίγουρα χρήσιμη. Ουσιαστικά, πρόκειται για μια εκτεταμένη βιβλιοθήκη με προγράμματα διαλογισμού και προσεγμένες ασκήσεις για να διαλέξετε, με την πιο δημοφιλή playlist να είναι αυτή του Burnout. Η λίστα αναπαραγωγής περιλαμβάνει εύστοχες πρακτικές για να μάθετε να παραμένετε ήρεμοι όταν έχετε ένα πολυάσχολο πρόγραμμα, ανακουφίζοντας το πρωινό άγχος, αλλά και το έντονο επαγγελματικό στρες.

10% Happier

Σκέφτεστε να αρχίσετε τον διαλογισμό; Οι βαθιές αναπνοές δεν πιάνουν σε εσάς; Το 10% Happier είναι η τέλεια εφαρμογή διαλογισμού για εσάς. Δημιουργήθηκε από τον συγγραφέα και παρουσιαστή του talk show Nightline, Dan Harris, και περιλαμβάνει συνεντεύξεις με εμπειρογνώμονες meditation και επιστημονικές εξηγήσεις της συγκεκριμένης πρακτικής. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να γνωρίσει αυτήν την superhot τάση!