Το σώμα της είναι αξιοζήλευτο από γυναίκες όλων των ηλικιών, το σεξαπίλ της μοναδικό. Ο λόγος για τη Beyonce, που σε κάθε εμφάνισή της τραβάει τα βλέμματα φωτογράφων, θαυμαστών και οποιουδήποτε την κοιτάζει. Για να καταφέρει, όμως, να "χτίσει" αυτό το σώμα, χρειάστηκε τεράστια αφοσίωση στον τομέα του health και fitness. Η 37χρονη pop τραγουδίστρια, συνθέτης τραγουδιών και μητέρα τριών παιδιών, μέσα στις τόσες υποχρεώσεις της καταφέρνει να βρει χρόνο για τον εαυτό της. Παρακάτω, θα διαβάσετε τα κυριότερα fitness tips της για το πώς διατηρεί υγιές και καλλίγραμμο το σώμα της! 

Ακολουθεί vegan διατροφή

Είναι fan της plant-based διατροφής, η οποία φυσικά δεν περιλαμβάνει μόνο λαχανικά και ροφήματα. Μαζί με τον personal trainer της λάνσαραν μία on demand υπηρεσία με τίτλο 22 Days Nutrition, για να έχουν τη δυνατότητα να ακολουθήσουν το διατροφικό πρόγραμμα της Beyonce και άλλοι. Αυτού του είδους η διατροφή περιλαμβάνει gluten-free και soy-free γεύματα και προϊόντα, τα οποία βοηθούν περισσότερο το σώμα στο να πετύχει απώλεια λίπους. Τα πιάτα που περιλαμβάνονται, μεταξύ άλλων, είναι ζυμαρικά με πέστο, τηγανητό ρύζι με κάρυ και λαχανικά και cakes με αμύγδαλα και blueberries. 

Γυμνάζεται έξυπνα

Η Beyonce είναι μία κανονική γυναίκα και ο προσωπικός της γυμναστής φροντίζει σε κάθε προπόνησή της να λάβει τη μέγιστη άσκηση μέσα σε μόλις λίγο χρόνο. Της βάζει, δηλαδή, ασκήσεις που στοχεύουν στην εκγύμναση διαφορετικών ομάδων μυών κάθε φορά, ενώ μετά από κάθε μικρό και συχνό της διάλειμμα, οι ρυθμοί ανεβαίνουν. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα βρίσκεται διαρκώς σε εγρήγορση και καίει περισσότερο λίπος. 

Αθλείται παρέα με τον Jay-Z

Σίγουρα, κάποιες φορές θα είδατε φωτογραφίες με couple workout και θα ζηλέψατε. Η Beyonce ανήκει σε αυτή την κατηγορία. Δεν ήταν λίγες οι φορές, που ο φωτογραφικός φακός την απαθανάτισε να πηγαίνει μαζί με τον σύζυγό της στο γυμναστήριο. Με αυτή τη μέθοδο, το ζευγάρι αποκτάει κίνητρο για να γυμναστεί περισσότερο και ταυτόχρονα ακολουθεί και την ίδια διατροφή. Plus, δίνει ενθάρρυνση ο ένας στον άλλον, ώστε να μην τα παρατήσει. 

Το γέλιο κάνει καλό

Είτε πρόκειται να παίξει με τα παιδιά της, είτε να συμμετέχει σε ένα yoga class, είτε να κάνει skating γεμάτη ενέργεια και ρυθμό, η διάσημη τραγουδίστρια φροντίζει πάντοτε να περνάει καλά και να κάνει την άσκηση παιχνιδάκι. Εάν δε θέλετε να γυμναστείτε με τον κλασικό τρόπο, προτιμήστε ένα διασκεδαστικό παιχνίδι. Η ίδια επιλέγει το rollerblading, που ανεβάζει τους ρυθμούς και καίει πολλές θερμίδες ενώ συγχρόνως προσφέρει... άφθονο fun! Και γιατί όχι, δείτε το και σαν ένα παιχνίδι-άσκηση, που μπορείτε να κάνετε μαζί με τα παιδιά σας.