fbpixel

Search icon
Search
15 λεπτά μοναξιάς χαρίζουν χαλάρωση και ηρεμία
PSYCHOLOGY

15 λεπτά μοναξιάς χαρίζουν χαλάρωση και ηρεμία

Πώς και γιατί ευνοούν τη διάθεση και την ψυχολογία σας


Παρά το γεγονός ότι ο άνθρωπος είναι φύσει κοινωνικό ον, μάλλον χρειάζεται και μερικά λεπτά την ημέρα να βρίσκεται μόνος του, αυτός και ο εαυτός του! Τουλάχιστον αυτό συμπέραναν Αμερικανοί ψυχολόγοι του Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ της Νέας Υόρκης σε έρευνα που πραγματοποίησαν και δημοσίευσαν στο επιστημονικό περιοδικό “Personality and Social Psychology Bulletin”. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι ένα τέταρτο καθημερινής μοναξιάς -κατά τη διάρκεια του οποίου το άτομο θα διαβάσει ένα βιβλίο, θα ακούσει μουσική, θα διαλογιστεί ή απλά θα κοιτάει το κενό- αρκούν για να βελτιώσουν τη διάθεσή του.

Σχετικά με την έρευνα

Οι επιστήμονες ζήτησαν από 114 συμμετέχοντες να καθίσουν μόνοι τους για 15 λεπτά, αφού είχαν συζητήσει μαζί τους. Στη συνέχεια, τους ζήτησαν να συμπληρώσουν ένα λεπτομερέστατο και επιστημονικά εμπεριστατωμένο ερωτηματολόγιο, από το οποίο προέκυψε ότι όσοι πέρασαν τα 15 λεπτά μόνοι τους παρουσίασαν λιγότερα σημάδια αρνητικών συναισθημάτων, όπως εκνευρισμό και αναστάτωση.

alone-time-2.jpg

Στο πλαίσιο της ίδιας έρευνας ζητήθηκε από 173 διαφορετικούς συμμετέχοντες να διαλέξουν 15 λεπτά κάθε μέρα επί μία εβδομάδα, τα οποία θα τα περνούσαν χωρίς παρέα, όπως οι ίδιοι επιθυμούσαν. 

Οι δοκιμές απέδειξαν ότι τα λίγα, αλλά πολύτιμα αυτά λεπτά μοναξιάς χάριζαν στην ψυχολογία κάθε ατόμου αισθήματα ηρεμίας και χαλάρωσης, ανεξάρτητα από το πώς επέλεγε ο καθένας να τα περάσει. Από την άλλη, μετά το πέρας των 15 λεπτών, το αίσθημα του relax μεταμορφωνόταν σε μοναξιά -με τη στενάχωρη έννοια της λέξης- και ο κάθε συμμετέχων αναζητούσε παρέα.

Τα συμπεράσματα

Είναι, λοιπόν, η κοινωνικότητα υπερεκτιμημένη; Φυσικά και όχι. Όπως σημειώνουν οι ίδιοι οι ψυχολόγοι, η μελέτη υπογράμμισε τα οφέλη της ανθρώπινης επαφής στην ψυχολογία, καταρρίπτοντας ωστόσο το στερεότυπο του "αντικοινωνικού" ανθρώπου, ο οποίος μπορεί να νιώθει την ανάγκη να περνάει λίγη ώρα της ημέρας παρέα μόνο με τις σκέψεις του. 

In conclusion: Η μοναξιά φέρνει χαλάρωση και μειώνει το στρες, όταν ο καθένας διαλέγει συνειδητά να βρίσκεται μόνος του για μια συγκεκριμένη ώρα.

GLOW LOVES

Maternity style συμβουλές από τη Δούκισσα του Cambridge
STYLING TIPS

Maternity style συμβουλές από τη Δούκισσα του Cambridge

|Icon5 photos