Πανέμορφες, δυναμικές γυναίκες που συνδυάζουν την επαγγελματική και προσωπική τους ζωή άριστα, χωρίς να παραμελούν τον εαυτό τους. Ποιο είναι άραγε το μυστικό των πιο hot celebrities των τελευταίων ετών; Πώς διατηρούν άψογη σιλουέτα, χωρίς να εξουθενώνουν τον οργανισμό τους;

Ανακαλύψαμε και σας αποκαλύπτουμε όλα εκείνα τα tips and tricks των stars, ώστε να τα προσαρμόσετε και να τα εντάξετε στο δικό σας πρόγραμμα. Αδιαμφισβήτητα, η διατροφή από μόνη της είναι το ήμισυ ενός υγιούς σώματος, όμως, με την κατάλληλη γυμναστική και φροντίδα του μυαλού, μπορείτε να καταφέρετε τα μέγιστα αποτελέσματα! Buckle up, λοιπόν, και εμπλουτίστε τα γεύματά σας με αυτές τις «χρυσές» προτάσεις!

Jennifer Aniston

Η αγαπημένη ηθοποιός που συστήθηκε στο κοινό ως Rachel στην πετυχημένη σειρά Friends καταφέρνει να διατηρεί άψογη τη σιλουέτα της από τα 90s μέχρι σήμερα. 50 and happier than ever, η χολιγουντιανή σταρ έχει δηλώσει πως κάθε πρωί απολαμβάνει ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό λεμόνι. Η Aniston αναφέρει πως με αυτή την προσθήκη στο πρωινό της καταφέρνει να διατηρεί το λίπος της υπό έλεγχο.

Rihanna

Η ερμηνεύτρια, ηθοποιός –και πλέον επιχειρηματίας, από τα Μπαρμπάντος, Rihanna ξεχωρίζει για το ταλέντο, την προσωπικότητα και το juicy σώμα της. Αγαπά τις καμπύλες της και προσπαθεί να απολαμβάνει τη ζωή, αλλά με μέτρο. «Όλοι πρέπει να ακολουθούμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, με σωστή διατροφή και φυσική άσκηση, για να νιώθουμε καλά» δηλώνει. Αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής της είναι τα λαχανικά, τα ασπράδια αυγών, τα snacks φρούτων, ενώ καταναλώνει και μεγάλη ποσότητα νερού καθημερινά.

Jennifer Lawrence

Το αγαπημένο κορίτσι του Hollywood Jennifer Lawrence, μπορεί να φαίνεται αυθόρμητη και με αυτοπεποίθηση, ταλαιπωρείται, όμως, από στρες –ειδικά σε εμφανίσεις που περιλαμβάνουν κάμερες και public speech. Για το λόγο αυτό, πίνει χαμομήλι για να χαλαρώσει. Το τσάι από χαμομήλι ηρεμεί το σώμα και καταπολεμά την ένταση, ενώ είναι διουρητικό και αποβάλλει τοξίνες.

Demi Moore

Είναι γεγονός πως μετά την τέταρτη δεκαετία της ζωής τους, ο γυναικείος οργανισμός «ζητά» περισσότερους υδατάνθρακες και λίπος, λόγω πτώσης των οιστρογόνων. Για να μην έχετε έντονες αυξήσεις βάρους, do it like Demi και ικανοποιήστε αυτή σας την επιθυμία με υγιεινά και χορταστικά snacks. Μήλα με φυστικοβούτυρο είναι ο αγαπημένος -και αλάνθαστος- συνδυασμός της γνωστής ηθοποιού.

Jennifer Lopez

Η Jenny from the Block ξέρει πως να μαγνητίζει τα βλέμματα με το καλλίγραμμο κορμί και το λαμπερό της πρόσωπο. Από τότε που η λατίνα ερμηνεύτρια έγινε vegetarian, είδε τεράστιες αλλαγές στο σώμα της, όπως δηλώνει. Το πρωινό της περιλαμβάνει μπανάνες, blueberries και γάλα αμυγδάλου, ενώ αδυναμία της είναι τα πράσινα smoothies, καθώς ενεργοποιούν τον μεταβολισμό της και τη γεμίζουν με την απαραίτητη ενέργεια!

Miranda Kerr

Το supermodel από την Αυστραλία ξέρει πως να παραμένει fit ακόμα και ως μητέρα. Τα μυστικά που κρύβει το λάδι καρύδας «αγγίζουν» και τη διατροφή, πέρα από την ομορφιά. Η Kerr καταναλώνει μια κουταλιά παρθένο λάδι καρύδας μαζί με το κυρίως γεύμα της, ώστε να καταπολεμήσει το φούσκωμα και να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό της. Μάλλον, δεν υπάρχει κάτι που δεν μπορεί να λύσει το θαυματουργό αυτό έλαιο!

Megan Fox

Η ηθοποιός και sex symbol Megan Fox καθηλώνει με το σαγηνευτικό βλέμμα της και το “to die for” σώμα της. Πώς καταφέρνει να διατηρεί τη σιλουέτα της; Με μια περίεργη, θα λέγαμε, πρωινή συνήθεια. Μόλις ξυπνά, φροντίζει να πίνει ένα σφηνάκι μηλόξυδο, για άριστο μεταβολισμό. Σίγουρα, δεν πρόκειται για μια ανώδυνη, γευστικά, συνήθεια, αλλά αξίζει να τη δοκιμάσετε!

Jessica Chastain

Η συγκλονιστική και πανέμορφη Jessica Chastain γνωρίζει πως να τσαλακώνεται για ρόλους, προσφέροντας στο κοινό εμβληματικές ερμηνείες σε σπουδαίες παραγωγές. Η ηθοποιός που μάχεται για να δικαιώματα των γυναικών στη βιομηχανία του κινηματογράφου ακολουθεί μια vegan διατροφή, την οποία συνδυάζει με ασκήσεις yoga. Έτσι, διατηρεί ενεργό τόσο το σώμα της, όσο και το μυαλό της, κατακτώντας την πλήρη αρμονία. Λέμε «ναι» στη ρουτίνα της!

Amy Adams

Ακόμα μια χαμαιλέοντας του Hollywood, η Amy Adams αποκαλύπτει πως το motto της όσον αφορά τη διατροφή είναι “anti-diet”. Φροντίζει να ακούει τον οργανισμό της, να τρέφεται με αγνά υλικά, χωρίς να στερείται. Μια τυπική της ημέρα περιλαμβάνει τοστ με μαρμελάδα και ένα βραστό αυγό για πρωινό, σούπα λαχανικών και φρουτοσαλάτα για μεσημεριανό, κάποιο φρούτο με γιαούρτι για σνακ και μια δροσερή σαλάτα για βραδινό. Ένα πλήρες πρόγραμμα διατροφής που σίγουρα μπορείτε να ακολουθήσετε ανώδυνα!

Kerry Washington

Η ταλαντούχα ηθοποιός, γνωστή για ρόλους που απαιτούν αυστηρότητα και προσήλωση, φροντίζει να έχει το ίδιο mindset και στη διατροφή της. Επιλέγει «καθαρές» τροφές, αρκετά vegan προϊόντα, ενώ δεν αποχωρίζεται το γάλα καρύδας από την καθημερινότητά της. Λαχανικά και φρούτα σε μεγάλες ποσότητες, πάντα με τη συνοδεία άφθονου νερού διατηρούν τη φιγούρα της slim & healthy!