Οι γυναίκες που βρίσκονται στη μέση ηλικία της ζωής τους (μεταξύ 40 – 59 ετών) δεν κοιμούνται αρκετά, σύμφωνα με νέα έρευνα που πραγματοποίησε το Εθνικό Κέντρο Στατιστικών Υγείας (National Center for Health Statistics) στις ΗΠΑ.

Σύμφωνα με την έρευνα, περισσότερες από 1 στις 4 γυναίκες μέσης ηλικίας δυσκολεύονται να κοιμηθούν και να παραμείνουν κοιμισμένες κατά τη διάρκεια της νύχτας, τέσσερις ή και περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Περισσότερες από 1 στις 3 γυναίκες κοιμούνται λιγότερες από επτά ώρες κάθε βράδυ, κατά μέσο όρο. Από αυτές, οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση -γυναίκες που δεν είχαν πλέον εμμηνόρροια και βρισκόνταν στα πρόθυρα της εμμηνόπαυσης -ήταν λιγότερο πιθανό να κοιμούνται επτά ή περισσότερες ώρες τη νύχτα.

Εντυπωσιακό είναι το γεγονός, ότι 1 στις 2 γυναίκες που συμμετείχαν στην έρευνα απάντησαν, ότι δεν ξυπνούν το πρωί νιώθοντας ξεκούραστες, τουλάχιστον τις τέσσερις ημέρες της εβδομάδας!

Η έκθεση αναγνώρισε, ότι η διάρκεια του ύπνου αλλάζει με την ηλικία, αλλά και ότι η διάρκεια και η ποιότητα του ύπνου επηρεάζονται αμφότερα από τις ορμονικές μεταβολές.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι γυναίκες σε αυτήν την ηλικία θα πρέπει να κοιμούνται 7 – 9 ώρες κάθε νύχτα, σε τακτική βάση. 

Η τήρηση αυτής της ρουτίνας μπορεί να προλάβει την αύξηση κινδύνου εμφάνισης χρόνιων ασθενειών (καρδιοπάθειες, διαβήτης κα) καθώς και άλλων προβλημάτων υγείας.

Πηγή: CNN