Όσο οδεύουμε στην καρδιά του χειμώνα, οι άμυνες του οργανισμού μας πέφτουν και συχνά χρειαζόμαστε μία extra δόση healthy boost, η οποία θα μας βοηθήσει να ανταποκριθούμε στις υποχρεώσεις που μας επιβάλλει η νέα σεζόν, αλλά και θα μας κάνει να δείχνουμε υπέροχες στα super stylish outfits των γιορτών. Εάν κι εσείς ψάχνετε τον τρόπο να χάσετε βάρος και να αποτοξινωθείτε από τις βλαβερές ουσίες που συνεχώς μας κατακλύζουν, χωρίς ωστόσο να αρνηθείτε γευστικές απολαύσεις, τότε σας έχουμε τη λύση!
Μία σειρά από τους καλύτερους και πιο νόστιμους χυμούς λαχανικών θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε την ημέρα σας, αλλά και να συμπληρώσετε τα καθημερινά σας γεύματα, χάνοντας θερμίδες και λαμβάνοντας τις απαραίτητες βιταμίνες. Με συστατικά που δεν φανταζόσασταν ποτέ ότι εξυπηρετούν το συγκεκριμένο σκοπό, όπως το ραπανάκι, το σπανάκι και τα παντζάρια, μια δοκιμή των παρακάτω εύκολων και γρήγορων delicious συνταγών θα σας πείσει. Οι φυτικές τους ίνες και οι αντιοξειδωτικές ιδιότητές τους, θα σας κάνουν να χάσετε ευκολότερα πόντους από την περιφέρεια, ενώ παράλληλα θα αυξήσουν τη λειτουργία του μεταβολισμού σας.
Enjoy!
Χυμός με ραπανάκι, σέλινο και κόκκινο λάχανο
Η συγκεκριμένη συνταγή βοηθάει εκπληκτικά στον καθαρισμό του συκωτιού. Περιέχει ραπανάκι, σέλινο και κόκκινο λάχανο -λαχανικά που έχουν άρτιες αντιφλεγμονώδεις και αποτοξινωτικές ιδιότητες και θα σας βοηθήσουν να δείτε γρήγορα και σημαντικά αποτελέσματα στο σώμα σας, ενώ μετριάζουν και την αίσθηση πείνας.
Συστατικά
- 3 ραπανάκια
- 1 στέλεχος σέλινο
- 6 φύλλα κόκκινου λάχανου
- 1 ποτήρι νερό (200 ml)
Εκτέλεση
Πλύντε καλά τα συστατικά και κόψτε τα σε μικρά κομμάτια. Έπειτα, χτυπήστε τα στο blender μαζί με το νερό. Επεξεργαστείτε τα για λίγα λεπτά. Σερβίρετε αμέσως μόλις τα υλικά πάρουν τη μορφή ενός ομοιογενούς χυμού. Πίνετε το πρωί λίγο πριν φύγετε για δουλειά, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα και θα μας θυμηθείτε!
Χυμός με καρότο, μαϊντανό και λεμόνι
Πρόκειται για τον απόλυτο γευστικό συνδυασμό, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να αποβάλλετε τα περιττά υγρά και τις τοξίνες που κατακρατούνται στους ιστούς σας. Plus, κατευνάζει την πείνα και δίνει ώθηση στη φυσική και πνευματική σας παραγωγικότητα.
Συστατικά
- 2 καρότα
- 1 φρέσκος μαϊντανός
- Χυμός από ½ λεμόνι
- ½ ποτήρι νερό (100 ml)
Εκτέλεση
Ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε τα καρότα. Τοποθετήστε τα στο blender μαζί με τα υπόλοιπα συστατικά. Επεξεργαστείτε τα μέχρι να πάρουν μία λεία μορφή ροφήματος. Πιείτε τον με άδειο στομάχι ή όταν νιώθετε λιγούρα.
Χυμός με καρότα, παντζάρια και σπανάκι
Αυτή η απόλυτα νόστιμη και γεμάτη ενέργεια επιλογή μπορεί να σας φτιάξει τη διάθεση και να δώσει ώθηση στη συνολική απόδοσή σας. Τα θρεπτικά στοιχεία που περιέχει θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε, αλλά και να καταπολεμήσετε παθήσεις, όπως η δυσκοιλιότητα.
Συστατικά
- 2 καρότα
- 1 μήλο
- ½ παντζάρι μεσαίου μεγέθους
- 1 κούπα νερό (250 ml)
Εκτέλεση
Πλύντε με προσοχή και κόψτε όλα τα συστατικά. Επεξεργαστείτε τα στο blender μαζί με το νερό, μέχρι να γίνει λείο το ρόφημα σας. Καταναλώστε το με άδειο στομάχι δύο φορές την ημέρα: μία το πρωί και ξανά το απόγευμα.
Πράσινος χυμός με αγγούρι και σπανάκι
Τα δύο βασικά συστατικά του έχουν φυτικές ίνες, οι οποίες βελτιώνουν στην πεπτική σας υγεία και μειώνουν τη χοληστερίνη. Ο εν λόγω χυμός περιέχει επίσης σέλινο και μαϊντανό -δύο διουρητικά βότανα για την καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών και των προβλημάτων με την κυκλοφορία του αίματος.
Συστατικά
- 6 φύλλα σπανάκι
- ½ αγγούρι
- 2 στελέχη σέλινου
- 1 φρέσκος μαϊντανός
- 1 ποτήρι νερό (200 ml)
Εκτέλεση
Επεξεργαστείτε στο blender όλα τα υλικά μαζί μέχρι να πετύχετε ένα λείο ρόφημα χωρίς σβόλους. Καλό θα ήταν να πίνετε ένα ποτήρι χυμό με άδειο στομάχι, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.
