Οι ημέρες όσο πάνε και γίνονται πιο ζεστές, έτσι κι εμείς με την έλευση του γλυκού Ιούνη ήρθαμε ένα βήμα πιο κοντά στο αγαπημένο μας καλοκαίρι βουτιές στη θάλασσα και μοναδικές αποδράσεις μας περιμένουν κάτω από τον καυτό ήλιο. Τι γίνεται όμως όταν βρισκόμαστε ακόμα στην πόλη και στο γραφείο; Πώς μπορούμε να διατηρήσουμε τη σιλουέτα μας σε ισορροπία, ενώ παράλληλα επιθυμούμε να δροσιστούμε πίνοντας κάτι διαφορετικό εκτός από καφέ; Εμείς, λοιπόν, συγκεντρώσαμε μερικά από τα πιο εύκολα & healthy ροφήματα για να φτιάξετε μόνες σας και να απολαμβάνετε καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας σας, και ιδιαίτερα στη δουλειά, αντί για ακόμη ένα coffee break!
Χυμός με μήλο & φράουλες
Υλικά:
- 3 καρότα κομμένα σε φέτες
- 2 μήλα κομμένα σε φέτες
- 1 φλιτζάνι φράουλες
- 1 κ.γ. τζίντζερ
Εκτέλεση: Χτυπάτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να δέσουν σε ένα ομοιόμορφο μείγμα και στη συνέχεια σερβίρετε σε παγωμένα ποτήρια. Για έξτρα διακόσμηση προσθέστε και μια κομμένη φέτα λεμονιού στο ποτήρι.
Πράσινο τσάι με μέντα, lime & νερό
Υλικά:
- 500 ml νερό
- Πράσινο τσάι
- 1 lime σε φέτες
- 2-3 φύλλα μέντας
Εκτέλεση: Ανακατεύετε το νερό με το πράσινο τσάι. Στη συνέχεια προσθέτετε τo lime και τα φύλλα μέντας και ανακατεύετε ξανά. Το αφήνετε σε μια κάνετε για λίγη ώρα για να βγάλουν τους ζωμούς τα υλικά στο νερό. Για πιο άμεσα αποτελέσματα πιέστε τα δυνατά με ένα πιρούνι.
Smoothie με ραπανάκι, σέλινο και κόκκινο λάχανο
Η συγκεκριμένη συνταγή βοηθάει εκπληκτικά στον καθαρισμό του συκωτιού. Περιέχει ραπανάκι, σέλινο και κόκκινο λάχανο -λαχανικά που έχουν άρτιες αντιφλεγμονώδεις και αποτοξινωτικές ιδιότητες και θα σας βοηθήσουν να δείτε γρήγορα και σημαντικά αποτελέσματα στο σώμα σας, ενώ μετριάζουν και την αίσθηση πείνας.
Συστατικά
- 3 ραπανάκια
- 1 στέλεχος σέλινο
- 6 φύλλα κόκκινου λάχανου
- 1 ποτήρι νερό (200 ml)
Εκτέλεση
Πλύνετε καλά τα συστατικά και κόψτε τα σε μικρά κομμάτια. Έπειτα, χτυπήστε τα στο blender μαζί με το νερό. Επεξεργαστείτε τα για λίγα λεπτά. Σερβίρετε αμέσως μόλις τα υλικά πάρουν τη μορφή ενός ομοιογενούς χυμού. Πίνετε το πρωί λίγο πριν φύγετε για δουλειά, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα και θα μας θυμηθείτε!
Αρωματικό νερό με εσπεριδοειδή
Υλικά:
- 1 λίτρο νερό
- 1 lime κομμένο σε φέτες χωρίς τα κουκούτσια
- 1 λεμόνι κομμένο σε φέτες χωρίς τα κουκούτσια
- ½ πορτοκάλι κομμένο σε φέτες χωρίς τα κουκούτσια
- 1 κ.γ. τριμμένο τζίντζερ
Εκτέλεση: Ανακατεύετε όλα τα υλικά καλά στο νερό και τα αφήνετε για ένα βράδυ μέχρι να βγάλουν τους χυμούς τους. Για πιο άμεσα αποτελέσματα πιέστε τα δυνατά με ένα πιρούνι.
